1.皮肤粗糙:脊柱侧弯会影响到内脏功能的衰退和新陈代谢减慢，不仅上身容易长赘肉，身体曲线、皮肤也很容易变得粗糙。
2.两肩不平:当脊柱侧弯时，会影响周围的肌肉线条与生长，从而导致肩胛骨变形，很容易造成两肩不平，影响形体美观。
3.“好朋友”闹脾气:脊柱不健康会阻碍血液和淋巴回流，严重影响腹部脏器的气血迴圈，引发痛经、月经不畅等妇科疾病。
4.影响心肺健康:不要认为骨骼的问题不会累及内脏。脊柱侧弯发生在胸腰段比较多，可能会影响肺脏，随着侧弯加重，还可能影响迴圈，出现心脏功能障碍，活动量稍大即出现心慌气短。
我们又如何知道自己是否已患上了脊柱侧弯?在来专科门诊检查前,我们可从鞋后跟的磨损程度来判断。如果某一鞋后跟的磨损程度总是超过另一只，这就说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转、向右转时听到颈椎部有“卡卡”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎已有问题。这些异样都提示您应该重视保养您的脊柱了。正确的护理脊柱健康不仅可缓解颈椎疲劳，提高脑供血、减轻头晕、头痛、视力下降、腰肩酸痛及脱发，使皮肤光润，精力充沛，还能提高免疫功能，防止感冒、鼻炎，健脑收腹，改善腰肌劳损，肩肌劳损，风湿疼痛，增强肾功能，缓解痛经，使女性延缓更年期。自我保养脊柱的方法简单易行，关键是要坚持。以下给大家介绍几个保养脊柱的小方法。
俯卧放松功
俯卧床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上。然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方(与躯干呈直线)，手心向下。闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。俯卧放松功可最大限度放松脊柱、肩部和腰部,使整个身心都得到放松,对腰椎间盘突出、颈项强直、驼背等极为有益。
小飞燕脊柱强身功
飞燕式俯卧在床，以腹部为支撑点，抬头、挺胸、向后展双臂，同时抬大腿、小腿、脚，使头部与腿部翘起呈飞燕状，保持5秒钟，放下头、臂、腿、全身放松休息片刻，再重复以上动作15次。可锻炼颈椎、腰椎。
枕头的高度是关键
睡眠是最佳的放松方式，殊不知如果枕头高度不对，这一夜安眠反而是在默默地为脊柱变形埋下伏笔。太高或者太矮的枕头都会直接影响颈椎的健康，正确的高度应该是躺下后，枕头的高度是一个拳头的高度即可。床垫也不可太柔软，当你躺下时臀部下方或腰部下方刚好能轻松塞进一个手掌。
利用肋骨来呼吸
如果上身肌肉和韧带力量太弱，就会导致脊柱附近的肌肉过于紧张，从而造成脊柱侧弯。这种情况下，你需要最大限度地呼吸，利用肩部和锁骨的上下运动来增强上身力量。完全放松两肩，在胸前交叉上臂，将双手轻放在肩膀上，吸气时向上耸双肩，呼气时下垂双肩，反覆呼吸10次。
切勿长期侧腿坐
这种标准淑女坐姿广泛地出现在女性生活中，偶尔尝试一下当时无伤大雅，但是长时间频繁采取这一坐姿时，髖关节承受的压力过大，骨盆就会歪斜，从而到脊柱变弯。如果不得不采取这一坐姿，你需要交替变化双腿偏朝的方向，以平衡骨盆四周的肌肉与压力，避免同一侧髖关节的过度施压。
专业经络整脊治疗
定期的脊柱健康检查可提早防治许多疾病，而正确的整脊疗法更为重要。本院采用的李氏祖传五代整脊疗法以理筋、调曲、练功三大治疗原则，用整脊手法、针灸、内外用药和功能锻鍊四大疗法治疗脊柱劳损伤病。注重患者全身的所有变化，通过调整脊柱各个关节之间的位置，同时观察骨盆是否有旋转等问题，调整骨盆的位置达到平衡，从而调动整个机体的自我恢复能力。
希望以上几则生活小常识能帮助大家正确的保养脊柱健康，从而远离疾病，延年益寿。若您想进一步了解李氏整脊疗法或其它有关健康方面的问题，不妨致电，我们可提供免费医疗咨询，帮助大家。
蔷薇中医院
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