版主: 周永杰
　　联系方式: winkie.chau@xtra.co.nz 周永杰收

　　“华佗睡眠法，午夜子时后才入睡，睡亦枉然。”
　　“早上醒来空腹喝水，有益健康是谬误。”
　　正拟用“资讯氾滥与养生”为题撰写今期“三人行”文稿时，网上又传来文首两条标榜权威，信者得救的讯息，连同平日分在各处上贴的种种劝諭、提示和需知....若看后不加过滤，审慎思考而照单传收的话，准令你昨是今非，矛盾混乱，无所适从。其中需用广东俗语“不知好嬲定好笑(勉强译为哭笑不得)”来形容，才最贴切传神的，就是今天说饭后吃水果有益，明日反称餐前食才健康了。
　　即使昔日有编辑把关，传媒良心的年代，报刊、电视电台的报导都非千真万确，何况现时谁都可轻易随便在网上发放资讯，难以管制。唯其如此，受众更应小心谨慎，以免受惑误导。先以上述第一则资讯为例，熬夜当然有碍健康，但什么午夜子时前定要入睡，还列出五脏六腑的休息时间，必须遵守，明显矫枉过正，不切实际。社会上几许需夜班工作的服务人员，那全都命不久矣?需知每人体质不同，身体也会自我调整及适应，怎可一概而论，硬要依从。
　　至于有关饮水的资讯，更是天天不同，日日有异。有人指每天最少要饮五公升水、有人说多喝徒增肾脏负荷、这边话咖啡，茶，果汁皆不算在内;那方称只要是液体皆含水份......我自己的做法和真实经验，早上醒来先空腹喝一到两杯温水，确有助改善痛风引起的脚痛。白天多喝水，其中茶更多，亦能因利尿加速排走尿酸高所积聚的结晶留在趾关节。但究竟起床后是喝一或两杯，每日总计饮水几多升，我并无定量或限制，顺心随意而已。其他什么喝椰菁，脚肿即消;泡青木瓜茶，痛风断尾，皆个别案例，言过其实。
　　早前也拜网上相传，形容黑蒜能通经脉、降血脂、抑胆固醇.....彷彿百病皆医。朋友间均在家自制黑蒜，内子也有试做。数月下来，有人仍天天食用，有人吃了两三天，唇乾咀裂而停食。太太记得便嚼一枚，现在亦懒得下嚥。我则从未服用，不是疑其神效，亦非批它夸大荒谬，而是我饮食均衡，身心康健，不需人云亦云，你尝我试，也不会全然否定，贸然推介。