题记抑郁症，目前成为世界上仅次于癌症的一大症状。香港艺人张国荣，大陆艺人乔任梁，都因患此症以致自杀身亡。我于2004年9月患上此症，由于精神压力，无故流泪，沉默寡言，失眠有幻觉，到北岸医院留医，曾经悲观失望，望著海水，一度有过轻生的念头。后来认为：新西兰环境和福利那么好，应杜绝这种行为。经过精神科黄世和医生的精心治疗，结合药物的作用，还有博爱社的社工和病友的热情帮助，我在2006年参加博爱社活动，在开战“爱心助开心”活动中，学英语，画图画，出外旅游活动，包括到longBay,Devonport炮台山，参观奥克兰博物馆，一树山赏樱花，尝美食，Warkworth一日游等活动，身心得到很好的调养，已于2011年得到康复，现说出康复体会，与大家分享。
爱心助开心寻找快乐源赋词一首，寻找快乐，调寄《謁金门》：
寻快乐，喜乐心为良药
心有忧伤灵痛切，笑容常雀跃
愁可伤神损血，欢乐何惊飞雪?
心理健康将怒戒，鹤龄松寿接。
2009年博爱社开展“爱心助开心”活动，绘画展览比赛，参与者还发一只保温杯作纪念。以后还举办爱莲画荷花，唱歌，摺纸，打太极拳，八段锦，打羽毛球，扑克，弈棋，饮茶，上医药保健课，且结合传统节日，开展一系列活动，如中秋，重阳，圣诞节，春节，有关节日习俗知识，大家畅谈，趣味无穷。都给人以丰富的习俗渲染，陶冶性情。
真诚相待启迪交流在博爱社，社工社友团结友爱，真诚相待，爱心流露，以自己的康复经验，互相交流，互相支持，得到很好的启迪，获益非浅。在博爱社这个组织中，正如《博爱社社歌》中所说：“我们是弟兄姐妹，不同的遭遇，共同的目标，我们心心相映，豁达的面对生活，勇敢的接受挑战，团结友爱，努力向上，我们相互支持。”自己康复了，就以自己的康复亲身体会，帮助别人。一花引来百花香，共走快乐康复路。博爱社帮助我身心得到康复。我衷心地说：博爱社，我爱您!康复行动计划精神康复法宝在博爱社活动中，重要的就是在2007年2月1日至5月10日，参加康复行动计划培训学习，美国玛丽伊莲谷兰女士在《康复身新行动计划》一书中，详细讲述身心康复的各种内容。同时对照自己，建立良好的身心康复“工具箱”，身体力行，一一照办。得益良多。如我有失眠，就采用饮食疗法，用中药莲子心，桂圆，百合水煎服。服食中成药天王补心丹(丸)，或归脾丸。加上音乐疗法，听轻音乐歌曲，如《二泉映月》，《平湖秋月》，《甜蜜蜜》等歌曲。
益智娱乐博览巧思我小姓曹，灯谜：“每天一歌”，就是天是日，歌是曲，合成“曹”字。笔名：智乐，取“益智娱乐”之意。我每天写一首诗词，现已有一千多首，发在《诗词吾爱网》，在《百度》或《谷歌》网，输入“诗词吾爱虎啸风生”八字，就可见我的网页。诗意人生，得好友如对月，有佳诗赏胜观花。我加入诗刊社之子曰诗社和虎友灯谜社。与诗词对联灯谜为伍，乐也融融，品茶赏诗，猜谜填词，对对联，其乐无穷。我的习作，还发表在本地中文报上和Facebook(脸书)上。我认为，写诗赋词，有利于健脑，防衰老，特别对抑郁症有效。诗词可助兴除愁，触景抒情，以诗言志，以词寄意，是一种潜移默化的心理疗法，也是抑郁情绪的宣泄疗法。当你心情不愉快，情绪波动，不要压抑在心头，要发出去，可与人倾诉，写诗词是最好的方法。赏诗词，给人以美的艺术享受。优美的词句，令人化悲为喜，陶冶情操，赏心悦目，延年益寿。”生命在于运动“，一是肢体运动，一是脑运动。最后，赋诗一首：健康长寿歌(七律)
长生不老学神仙，益寿之言可记全?
大度宽容高品德，平衡营养永安眠。
勤于用脑防痴傻，定日查身戒酒烟。
老有所为安喜乐，心平体动可延年。