“Jumpstart”的训练师们
特别在新西兰，糖尿病患者的数字每天都在非常高速的增长。根据新西兰官方统计，2015年有25万人被确诊患有糖尿病，每天有40个新增加的病例，110万人处于糖尿病前期，几乎占全国人口的四分之一。
糖尿病也是一个跟人种有关系的病种，亚裔和和太平洋岛裔罹患糖尿病的比例远远高于欧裔人种。
每年新西兰政府花在防治糖尿病上面的经费是一个巨大的数字。更由于糖尿病无法根治，患者的数量越来越多。
不过专家认为，糖尿病虽然无法彻底根治，但完全可以控制和预防，可以通过改变饮食结构和生活方式，大大减低罹患这种病症的风险。
“Jumpstart”
“Jumpstart”，我们可以叫它“动起来”，这是一个针对糖尿病患者以及糖尿病前期病患的公益健康运动，旨在提醒人们关注自身的健康，以及采取更积极的生活方式。
“动起来”是一个为期10周的项目，内容包括健身运动、营养餐饮课程、改变个人生活习惯等内容，这个项目有20位健身教练、数位营养专家、医生、心理学家等参与指导。所有的健身运动由YMCA和Pharmaco医药公司提供支持，他们也是这项活动的发起和组织者。
“Jumpstart”计划从2014年开始启动，已经有超过200人从这项活动中受益，目前这项活动只在奥克兰和汉密尔顿两个城市开展，计划未来将在全国展开。
奥克兰YMCA首席执行官彼得‧弗格森(Peter Fergusson)认为“Jumpstart”活动将会极大地改善糖尿病患者的生活质量，他说：“在新西兰，糖尿病非常令人担忧，患者增加迅速，是新西兰人的健康隐患，也是国家正面临一个巨大的问题”。作为YMCA的首席执行官，他非常希望能够通过这项活动改善国人的健康素养。
Pharmaco市场运营官尚德‧塞尔维(Chandra Selvadurai)说：“众所周知，生活方式和饮食是造成糖尿病人增加的最主要的原因，因此我们决定成立这样一个项目，以帮助那些需要的人们，通过锻炼、饮食的改变，改善患者的生活方式，以便尽可能控制糖尿病患的病情发展，通过一段时间“Jumpstart”的训练发现，糖尿病是可以被控制的，它不仅可以改善人们的生活，而且可以节省数百万元医疗保健费用。我们也是想通过这个活动告诉大家，糖尿病是可以通过运动和饮食改善的。”
通常一旦被确证为糖尿病，患者第一时间会觉得沮丧和灰心。“Jumpstart”计划通过心理医生的辅导，让他们觉得不再孤单，有助于病患管理自己的健康。这些病患在一起也会相互鼓励，增加自信，同时这个项目中的医生、教练、营养师以及心理学家，会对活动的参加者给予指导和关注。
这项包括锻炼、营养和生活方式的训练计划，在奥克兰范围内的参加人数在不断增加。参与的专家们非常看好这项活动，他们认为，这项活动最令参加者受益的地方是养成一种良好的生活方式。
养成良好的生活习惯
“Jumpstart”项目的活动安排以运动为主，包括散步、游泳、力量训练、拉伸以及其他活动。
每周要参加3次、每次至少一小时的健身运动，同时参加营养健康食品课程，以及健康食品的制作;营养师会带著学员们去超市，指导购买合适的食品;心理专家会指导学员们自己设立一个目标，然后努力实现。
位于Onehunga区的YMCA健身教练丹尼尔说：“对于糖尿病患者来说，他们的健身活动不能太激烈，有氧运动比较适合，在跑步机上慢跑，配合适当的器悈运动，加强肢体力量。每周参加三次运动，每次一个小时，是非常好的一个节奏，坚持10周以后，相当一部分人就会把运动变成一种习惯。”
芬妮(化名)是一位55岁的中年女性，自从她丈夫过世之后，她一直一个人居住，半年前她被检查出得了糖尿病，亲人离世和疾病缠身，使得她对生活完全失去了希望。后来，她参加了“Jumpstart”，跟很多患同样疾病的病友交流，以及参加各种健身活动，使得她的心情开朗起来，她的健身教练茱莉亚说：“她完全不一样了，我相信健身对一个人的改变是巨大的。她养成了好的生活习惯，每周很积极地来参加活动，看到我都很开心地的打招呼。”
58岁的华裔罗拉(化名)和她的丈夫都是糖尿病患者，罗拉曾经是一位医生，对于糖尿病的危害非常清楚，她在得知自己患了这个病之后，就有意识地控制饮食，加强锻炼，但是非常遗憾的是，饮食控制和锻炼很难坚持下去，在坚持一段时间后，往往就会由于某种原因停下来。
她说：“如果有这样的一个项目，真的很好，一群人比一个人容易坚持，大家可以相互支持和鼓励。由于信息来源有限吧，很多信息都是过了很长时间才能传到华裔社区。我是学医的，我知道糖尿病很难治癒，几乎不可能，唯一的一个办法，就是锻炼和饮食控制，因此，我也很希望有这样的一个群体，可以分享咨询分享资源。”
目前，在奥克兰有300多个学员参加“Jumpstart”计划。根据调查，参加“Jumpstart”之后，糖尿病患者的健康均有不同程度的改善，包括体重减轻，血糖水平降低，以及健康的改善。约有30%的参加者在课程结束后依然保持健康的生活方式，继续参加健身运动以及保持良好的饮食。
通过定期锻炼身体，合理饮食和健康的生活方式，对于糖尿病患者的病情有很好的控制效果，这项活动可以帮助延缓甚至预防2型糖尿病的发病。希望加入“Jumpstart”的人们，可以在奥克兰或汉密尔顿市的任何一家YMCA报名参加，或者可以在YMCA网上报名www.ymcaauckland.org.nz
“Jumpstart”是一个公益活动，活动主要由YMCA和Pharmaco提供支持，赞助部分活动费用，每个参加者同时也需要支付$80，用于支付每个人的食品购买等费用。
亚裔是糖尿病高危人群吗?
很多人认为，亚裔的饮食相对健康，因此不是糖尿病的高危人群，但是结果恰恰相反，在新西兰，亚裔是仅次于毛利裔和太平洋岛裔的第三大高危人群。
其主要原因跟亚裔从事的工作有关，亚裔较少从事户外工作，也较少参加健身活动。
关于YMCA
YMCA是一个非盈利的社区健身中心，包括12家健身会所，六家水上活动中心，六家幼儿中心，十个室内体育馆等。其中健身会所是其最大的业务部门，旨在让全民参加健身运动。是新西兰非常著名的健身中心。
关于Pharmaco
Pharmaco是一家新西兰医疗医药公司，成立于1967年，经营药品、医疗设备的仓储，配送，监管和管理服务。
关于糖尿病的惊人数据
全球18岁以上的成年人中糖尿病的患病率大约为9%
世卫组织预测，2030年糖尿病将成为第七位主要死因
健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防二型糖尿病或推迟发病。
什么是糖尿病?
糖尿病是一种慢性病，当胰腺产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效地利用所产生的胰岛素时，就会出现糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙。高血糖症或血糖升高，是糖尿病不加控制的一种通常结果，随着时间的推移会对人体的许多系统带来严重损害，特别是神经和血管。
一型糖尿病
一型糖尿病的特征是缺乏胰岛素分泌能力，需要每天注射胰岛素。一型糖尿病的病因尚不清楚。
二型糖尿病
二型糖尿病由于人体无法有效利用胰岛素造成。世界各地的糖尿病患者中有90%的人患有二型糖尿病，主要是因体重过重和缺乏身体活动所致。
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