首先来看一下分手了，但还很想念对方这种情况。你可能会觉得是因为你爱的人离开了，所以你想念她。这好像是很合乎逻辑的推理。但是，我想问你，你在做你喜欢的事情的时候，比如玩游戏，做运动，唱歌跳舞的时候，你还在想她吗?如果这个时候，你没有想念她。那就说明你想念他的根本原因，不是因为你们分开了。想念只是由你头脑中的一个想法而已。
那么，为什么你失恋了，会不断的去想她?玩游戏，做运动等分散注意力的事情只能把这个想念暂时忘却，却无法解决根本的问题。
在失恋或者分居离婚时，你不断的去想对方，是因为你认为，如果你们现在在一起，你会更加快乐。当你已经很快乐的时候，你还会去想她吗?不会。只有你一个人坐在那里，不开心的时候，你才会去想她。
我们在想念某一个人的时候，回忆起了以前你跟她在一起快乐时光。然后你觉得，如果她现在在你身边，你就会像以前一样开心快乐。但是，你跟她在一起的时候，真的全部都是快乐的记忆吗?还是说有时候快乐，有时候不快乐。你们在一起的时候，你们会吵架吗，你会担心她对你评价吗?她会批评你，或者你会批评她吗?你会担心她还是否爱你吗?
如果你想念她的时候，想的只是愉快的事情，但是，如果她回来，所有好的不好的东西都会一起带回来。如果你明白这个道理，你是否真的还希望她回来?如果她把那些不好的东西都带回来，你还愿意跟她在一起吗?
我们想念一个人，是因为我们认为，如果她在这里，我们会更加快乐。但这是一个不完全正确的假设。因为我们不可能预测将来。也许你会变，也许她会变，也许你们的关系会变。
还有一种情况就是，如果对方提出分手，我们感情会受到伤害，是因为我们会认为，恋爱分手是对方觉得我不够好，我们相信了这个想法，于是感到伤心。感到伤心是因为，失恋让我们的自我评价变差，降低了自我认可。失恋让你觉得自己不够好，不值得爱，没有价值。因为是她让你觉得自我评价降低，你就想让她回来，这样你的自我感觉就会好起来。
如果你是这种情况，那么让我们来看看，有一个人要跟你分手，是不是真的说明了你不可爱，不值得爱了?现在我们来分析一下这个思维的逻辑。
假如说，你是一个家长，有一个3-4岁小孩。你们在玩一个游戏。这个游戏是把不同的形状木块，放到相应的形状的筒里。方形的木块放到方形的筒里，圆形的木块放到圆形的筒里。三角的木块放到三角的筒了。假如他拿起一个方形的木块，想放到三角形的筒了。放不进去。就跟你说，爸爸，这块木头放不到这个三角的筒里，这块木头有问题。你会怎么回答?
(未完待续)
蒋海明
奥克兰快乐心理工作室
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