张老师，台湾师范大学生物系毕业，曾任教于台北师大附中。移居纽西兰20年，他撰写本报教育专栏多年，主持的奥克兰AM936中文电台《优秀是教出来的》节目已迈入了第12年。张老师持续关注全球教育大趋势，对学生的专业发展、素质培养、亲子关系、留学等问题有深厚的研究。他创办的《奥克兰教育中心》主要从事课辅、教育咨询规划、留学辅导等服务，至今已经有许多学生成功入读哈佛、耶鲁、普林斯顿、牛津、剑桥等世界名校。在纽西兰和澳大利亚最激烈的医学院录取竞争中，众多张老师的学生年年脱颖而出。张老师出版过《纽西兰的活泼教育》、《荷媚波光》等书，也是《张氏心理学辞典》中神经和内分泌生理学条目的原始撰稿人。
　　微信公众平台ID：besteduusa
　　咨询邮箱:edu.to.best@hotmail.com

　　感谢一位妈妈在微信群里发出下面一个问题!
　　大家好!.我想请教一个问题.，不知道这么做是否妥当。
　　我的孩子目前3岁，开始要看我的手机，要去碰大人的电脑，我现在还不想让他接触，源因是，网上有很多东西对孩子来说并非舍适的内容。他最感兴趣的是手机上的一些视频或游戏，我以前下载的一些教育类游戏，针对他现在的年龄又简单了些，对于他的学习大方向.似乎没有什么帮助。
　　关于知识类的记忆，我宁愿做些卡片，采取跟他玩游戏的方式进行我曾经用卡片写一些数字，跟他比谁的数字大，他就玩得很开心，让我纠结与矛盾的是，有些电脑，游戏能帮助孩子快速学习记忆性内容，也有一些属于锻炼逻辑思维的游戏.，却又担心孩子可能养成了对于电子产品的依赖。
　　我感觉应该在7或8岁的时候才让孩子接触一些竭戏，其实，这样子似乎还太早了些。现在的孩子，甚至连大人都对社交不是很感兴趣孩子在外面打人惹事了，父母觉得麻烦，干脆给孩子一个手机来安抚他，霉样的孩子难以培养出人文素养，也欠缺离人交流的技巧和礼貌。
　　我在电脑公司工作，身边的领导层一般都是杜交能力较好、思维较为灵活的，程式毁计人员(Coder)则普遍不善于交际，他们似乎永远策在自己的圈子里，数年如一曰到板地过著一样的生活.，吃著一样的午餐，这样的生活有意思吗?不知道是不是文化的问题，在电脑科技公司里，筝人担任程式设计员的比例较高，其他职务或活跃分子大多属于洋人。
　　如果我是这一位妈妈，我绝对不会让5岁的孩子用手机来游戏或学习。建议所有的朋友们，家人在孩子面前使用手机应该要高度自制，如果父母本身经常在孩子面前开心地玩手机，你凭什么去约束孩子?记忆类知识可以采用多元的方式学习，其中又以纸本、绘本的亲子共读为主。
　　很多家长以为只要游戏内容是益智的、非暴力的、非色情的，就不用担心儿童或青少年去接触。美国加州著名的儿童精神科医师Victoria Dunkley可不这么想，她早就注意到3C产品(包括电视、电脑、笔电、平版电脑、手机和静态阅读器)都对人脑造成残害。到2016年为止，她用五百多个临床诊治的成功案例，见证了让孩子在精神、心理、行为和健康方面失调的是「电子媒介」，不良的信息内容只是加速加深失调的严重程度罢了。
　　Dunkley医师于2016年出版《Reset Your Child’s Brain》一书，台湾的中文版译名是《关掉萤幕，孩子大脑重开机》，她称呼孩子神经系统受到扰乱而失调的异常为《电子萤幕症候群(Electronic Screen Syndrome)》，书中指出，造成电子萤幕症候群的三个主要入口是孩子的眼睛、大脑和身体。

　　眼睛是萤幕设备影响孩子的第一个入口!
　　眼睛是人体中枢神经系统唯一暴露在外的部位，外界光线可以直达眼睛正后方的视网膜。这个入口以三种方式发生影响，第一种是电子萤幕发出不自然的亮光，经视神经传到大脑底部，干扰松果体分泌睡眠荷尔蒙(褪黑激素)的正常功能，导致生理时钟、生理韵律发生错乱，影响睡眠品质。
　　第二种影响方式是改变惯常的眼睛肌肉运动。正常的视觉功能是，当眼睛面对3D立体实景时，适应近景、中景、远景景深变化的眼睛相关肌肉收缩可以正常运作。但是，当眼睛长时间和2D萤幕互动时，将会影响视觉和内耳前庭的发展、认知及情绪调节，其中内耳前庭又与我们的平衡感、身体姿态觉察相关。
　　第三种影响方式是电子媒体提供了不自然、高强度、震慑性的视觉刺激，影响了孩子感觉和注意力的形成过程。大家应该注意到了，上述讨论完全不涉及电子萤幕呈现的信息或游戏内容为何，萤幕设备单单透过光线、眼睛肌肉运动讯号和视觉刺激，就已经从眼睛的入口影响了您的孩子。
　　Dunkley医师指出，眼睛本身也会受到伤害，视觉疲劳或《电脑视觉症候群(Computer Vision Syndrome)会造成视线模糊、头痛、眼睛乾涩、眼睛发炎。在许多实验和动物研究中也发现，LED萤幕发出的光线与视网膜的损害有密切关联。

　　大脑本身是萤幕活动影响孩子的第二个入口!
　　人类能成为生物演化至今的优势物种，大脑演化形成「有效回应刺激性视觉输入」是一大原因。当视觉传来环境中亮度、颜色、对比、运动等状况改变的讯号，大脑会迅速评估威胁，让我们立刻决定要战斗或逃跑，这种现象或能力称为「定向反应(Orienting Response)」，我们的老祖宗就是凭著定向反应才能采集、狩猎、捕鱼或逃避敌害，大大提升了生存的机率。
　　「定向反应」已经被建构在我们的基因里，当它发生时，人们的身心将进入「高度唤醒」的状态。萤幕设备人为地制造出类似引发定向反应的刺激时，尽管并不存在著真正的威胁或危险，由于大脑的定向反应已经被挟持了，往往无法分辨真实或虚假情况，紧接著产生化学的、电子的、机制的变化，升高了刺激的等级，如果这种状况反覆发生，大脑就会维持在高度的警戒状态。
　　过长的萤幕时间让孩子一再地承受战斗或逃跑反应，如果这种反应太频繁、太强烈，大脑和身体就无法自我调节而恢复平静状态，导致慢性压力的形成。当战斗或逃跑反应与实际的精力消耗不成比例时，也会形成慢性压力，长期的慢性压力终将损害大脑的功能。
　　萤幕设备也会在心理层次上影响大脑，电脑游戏常设计用来激发自然的奖赏神经迴路，使大脑释放让人自我感觉良好的多巴胺(Dopamine)，当孩子痛快地打玩一场游戏之后，大脑内多巴胺的分泌量会突然下降，多巴胺的耗竭或多巴胺的受体失去敏感度，此时，父母的一点点要求都会变成巨大压力，都可能导致孩子生气、冲动或暴怒。
　　一个原本正常、可爱的孩子，为何变得容易情绪失控且难以相处，萤幕设备往往是祸首!

　　身体是萤幕活动影响孩子的第三个入口!
　　当孩子面对电子萤幕，尤其是进行激烈的电脑游戏时，称为压力荷尔蒙的肾上腺皮质素分泌增加，心跳和血压升高，更多血液流入心脏和四肢，身体就进入了战斗或逃跑的准备状态。
　　电子萤幕以何种方式影响孩子的身体?第一，所有形式的萤幕时间都会造成心血管的微妙变化，时间久了就可能带来伤害。第二，打游戏时容易陷入时间的扭曲而不自知，沉迷者一直坐著不动，即使是短短30分钟不动也可能对身体造成不健康的改变，这种情况太频繁了则令人担忧。第三，萤幕时间过长合并慢性压力、熬夜、睡眠品质差，最终可能引爆高血压、上腹部肥胖、异常胆固醇、高空腹血糖等综合症状，造成了不该发生在年轻孩子身上的「新陈代谢症候群(Metabolic Syndrome)」。
　　至于手机电磁波是否对人体造成伤害，2018年7月瑞士研究机构Swiss Tropical and Public Health Institute公布了针对700名青少年的研究显示，如果使用智慧型手机超过1年，手机电磁波将会降低短期视觉记忆的表现。由于人类右大脑负责处理视觉记忆，将手机贴近右脑讲话的影响最大，发简讯、玩游戏等方式则对脑部较无电磁波伤害。该机构建议，民众可使用耳机或扩音功能来避免伤害。

　　萤幕设备的使用方式将决定孩子的人生!
　　有一位妈妈在读完Dunkley医师的《关掉萤幕，孩子大脑重开机》一书后表示，我们这一代多半是中年以后才被电子萤幕绑架，我们的下一代在青少年时期就被电子萤幕制约了，再下一代如果从婴儿时期就开始接触电子萤幕，后果堪虑!更有神经科学家指出，萤幕的过度使用已经成为社会问题，不但妨害了社会的正常发展，势必也会降低人类的幸福指数。
　　本文一开始提及的微信群发问题妈妈，她的心思细腻、观察入微。这几年来，我也发觉越来越多孩子在谈话时怯于与人目光接触，他们变得只习惯于面对萤幕了。在任何公共场所，人群中目光不离萤幕的比例高得惊人，紧盯萤幕变成了全民运动。有一位妇产科医生说：「很多陪太太来做产检的先生真让人受不了，太太躺在检查床上做超音波，他在一边猛滑手机，一点都不关心，年纪越轻的越严重!」这位医生的太太则说：「会说别人，也该说说自己。我们在餐厅用餐，他经常忙著滑手机!」
　　该如何面对萤幕问题?让我们先从自己做起吧!因为，萤幕设备的使用方式将决定孩子的人生!