凌晨三点，又一次突然醒来。每天这个时候醒了就难以入睡，想听听歌赶走夜晚的安静，广播却越听越心烦……
　　如果你也有失眠的烦恼，新西兰有这样一个“睡眠电台”，或许可以帮到你哦!
　　如今大部分电台以休闲娱乐内容为主服务听众，而有些则是凭借分享时下新闻和观点赢得关注。最近一档在新西兰偏远村庄里恒空出世的电台对外宣称，我们只想做一档能帮我们听众赶快入睡的电台节目。
　　这是一个没有广告，没有DJ，更没有多余广播，只播放氛围音乐帮助收听者入眠的睡眠电台。这档非商业化的电台收获了大众的一致好评，听众们在节目的另一头用他们此起彼伏的鼾声给了这档以纯音乐定位电台的最大肯定。
　　创立者John Watson解释道,在2012年他被诊断为临床焦虑忧郁症，在经历了健康状况最差的一段时期后他萌生了创立睡眠电台的想法。
　　在John的忧郁症中，失眠使他遭受了最多的痛苦。“我试过很多种方法去克服难以入睡的问题，去缓解我行尸走肉的般的生活现状，但是没有任何方法管用”。
　　John也曾试图去找一些播放舒缓放松音乐的电台，但往往会被其中莫名切入的奇怪音乐和声音打扰到。“我常常会在半夜中被一些恐惧的噩梦惊醒，而多半都是因为那些在我入睡后莫名响起的奇怪陌生的音乐，尤其是那些惹人心烦的广告和让人分心的电台广播。”
　　John凭借他先前工作在电影行业放映师的经验和网页开发的技能一手创办了睡眠电台。“我们的电台没有广告，没有DJ，也没有烦人的广播者，我们只会播放不会被莫名中断的音质清晰的数字立体音乐。在这里，你只会得到24小时内不间断的纯净舒缓的音乐去放松你的大脑思维。”
　　睡眠电台被设立在Te Aroha，此地也同时以“爱之山”的名称被众人熟知，与电影指环王和霍比特人在新西兰的取景地非常接近。
　　在众多收获的好评中，来自美国旧金山的一位听众也称赞道John的音乐电台让他彷彿置身天堂。一位来自加拿大的妈妈心怀感激地说：“从怀孕一开始就染上了失眠，你们的音乐能让我镇静下来。”
　　还有其他听众也称赞：“我喜欢这档没有任何恼人干扰元素的电台，使我想起了我们的新西兰之旅，那种幸福安乐的感觉。现在每天我的宝宝也被这些美丽的音乐抚慰著。”
　　来自睡眠电台的助眠小贴士：
　　‧保持寝具的整洁和让人舒适的气味
　　‧在入睡半小时前可以喝一杯洋甘菊茶
　　‧在午餐以后就要跟咖啡、茶、可乐以及任何包含咖啡因的饮料保持距离
　　‧如果在经历了长期睡眠不佳都没有改善的情况下，要记得向你的医生求助
　　‧羽衣甘蓝含大量促进睡眠的钙，杏仁和橙子会提升血清素水平，食用这些食物可以提高睡眠质量
　　‧不要吝嗇为自己购买高质量的枕头，尽可能的保持你卧室的安静
　　‧性爱对于大多数人来说也是很好的放松方式，可以帮助人们在事后直接进入睡眠状态
　　现在去App store可以搜索到免费的“Sleep radio“应用软件，被失眠困扰的朋友不妨下载来听听看吧。