2019年5月20日至26日是黄斑变性宣传周。
　　什么是黄斑变性?和年龄相关的黄斑变性(MD)是新西兰50岁以上人群失明的主要原因，占新西兰盲人登记人数的49%。
　　MD是一种退行性视网膜眼病，会导致中央视力丧失，而周围或侧面视力完好无损。MD是渐进的，无痛的，虽然MD可以导致法律意义上的“失明”，但它不会导致完全失明或黑盲。
　　你正在用你的黄斑阅读这篇文章。黄斑是眼睛后部视网膜的中心区域。黄斑负责中央视觉和大多数颜色视觉，即阅读、识别人脸、驾驶汽车和清楚地看到颜色的能力。
　　在新西兰，每7名50岁及以上的老人中就有1人患有MD。MD的发病率随着年龄的增长而急剧上升。在80岁以上的人群中，有四分之一的人患有严重的视觉障碍。据估计，到2030年，患有视觉障碍的人数将增加70%。
　　MD导致中央视觉盲点。有两种MD，干型和湿型。大多数患者(约90%)是干型，开始程度较轻，随着时间逐渐加重。湿型MD会导致更突然和严重的中央视力丧失。
　　MD可能会有下列1个或更多早期症状：
　　视力模糊;
　　阅读困难;
　　视觉失真-直线出现波浪或弯曲;
　　对比度降低;
　　难以分辨面部;
　　视野中心的暗斑或空斑。
　　如何预防MD?
　　年龄是最大的危险因素，发病率随年龄的增加而增加，50岁以上是高发人群。
　　如果父母一方或另一方患有MD，那么下一代有50%的几率会有患MD的遗传易感性。
　　因此，患有MD的人应该通知他们的兄弟姐妹和孩子，并鼓励他们做眼睛检查，包括黄斑。与MD发生及发展相关的最强环境风险因素是吸烟。吸烟者患MD的可能性是不吸烟者的3到4倍，吸烟者可能比不吸烟者患病早5到10年。
　　无论一个人是否已被诊断患有MD，患上MD的风险可藉以下方法减低:
　　健康均衡的饮食;
　　每天吃绿叶蔬菜和新鲜水果;
　　每周吃2到3次鱼。鱼类和贝类含有较高浓度的omega-3，包括三文鱼、凤尾鱼、沙丁鱼和金枪鱼等富含油脂的鱼类;
　　选择低血糖指数(GI)的碳水化合物而不是高血糖指数的;
　　每周吃一把坚果;
　　限制脂肪和油脂的摄入;
　　保持健康的生活方式，控制体重，定期锻炼。
　　在美国进行的两项与年龄有关的眼科疾病研究的临床试验经过多年的研究得出结论，有证据表明，每天正确地服用维生素和矿物质配方产品，可以显著降低MD发展和视力丧失的风险。
　　要了解每日推荐的维生素和矿物质摄入量，请访问www.mdnz.org.nz/resources里的Nutrition&Supplements小册子。
　　Macular Degeneration NZ组织致力于降低MD在新西兰的影响和发病率。根据对新西兰亚洲人口增长的预测，我们希望通过研讨会和讲座向亚裔社区宣传这种可怕的眼疾。
　　询问更多的信息请联系MacularDegenerationNZ：
　　电话：0800MACULA(622852)
　　邮件：info@mdnz.org.nz
　　网址：websitewww.mdnz.org.nz